Как забыть все забывать. 15 простых привычек чтобы не искать ключи по всей квартире (Цукияма Такаси); Бомбора, 2020

Книга классная. Читается легко, даже подростками. Очень ценные советы по соблюдению режима дня. Если кто хочет повысить свою продуктивность в жизни – самое то, чтобы прислушаться к советам японца.

0    0

Начала замечать как забываю элементарные вещи в быту, готовке и т.д. Книга очень заинтересовала меня. Написана легко и главное по пунктам расписаны правила действий для улучшения памяти. Хочется сказать спасибо автору

0    0

Тема актуальная. Особенно для людей в возрасте за 50. Написано очень понятно, читается легко. Полностью согласен с автором в вопросе , касающемся режима дня. Я вынужден вставать в 5-30 утра, но если я ложусь не позже 22-00, то мне легко вставать, я высыпаюсь и чувствую себя прекрасно. Но стоит только начать ложиться поздно, то режим нарушается, самочувствие тоже.... Дочитаю книгу до конца, возможно поделюсь другими своими мыслями по этому вопросу.

0    0

Книга написана доступным языком о, казалось бы, очевидных вещах. Этим она и ценна. Важно помнить и соблюдать основные требования к организму и особенно мозгу. Рекомендации автора будут полезны людям разных возрастных групп.

0    0

«Как забыть все забывать» - отличная книга для тех, кто всерьез озабочен работой своего мозга и искренне стремится улучшить память. Мне очень понравилось, как автор находит в нашей повседневной жизни простые пути решить эти проблемы. Пути настолько простые, что вам не придется вообще делать ничего сверхъестественного. Например, достаточно всего лишь соблюдать режим дня или сохранять свое рабочее место в порядке. Как это часто случается, все в мире взаимосвязано! И советы, которые дает Такаси Цукияма, приходятся как раз к месту для тех, кто хочет избежать долгих и нудных тренингов.

0    0

Я решила написать этот отзыв сразу же, как только прочитала книгу «Как забыть все забывать» - настолько сильно воодушевил меня ее автор. О некоторых вещах, про которые он рассказывает, я никогда не задумывалась, а ведь он прав. Понятно, к примеру, что телевизоры и компьютеры помимо достоинств имеют и недостатки, но то, что постоянно мелькающая перед глазами картинка далеко не способствует развитию других органов чувств кроме зрения, стало для меня открытием. А потом автор так понятно связал это с работой мозга! Так и остальные факты о нашей жизни он мастерски соотносит с интеллектуальной деятельностью. В итоге книга из простого набора упражнений превращается в увлекательный гид по нашему мозгу.

0    0

Купил «Как забыть все забывать», я просто в восторге! Очень актуально, по-
моему, в наше время, когда мы все время перегружены, найти способ вести
спокойную жизнь с ясной головой. Важно отыскать тот режим дня, который
позволит нам продуктивно использовать свой мозг и в то же время не будет
чрезмерно утруждать его. Спасибо за подсказки!

0    0

Книга, которая не только поднимает актуальные вопросы современности, но и отвечает на них. Причем отвечает понятно и жизнеприменимо. Про режим дня – 100% в яблочко! От правильного режима дня зависит и настроение, и самочувствие, и работоспособность!

0    0

Осталась довольна книгой, нашла много полезных для себя советов и идей. Особенно заинтересовала идея вести «дневник неудач» - никогда бы не подумала, что это поможет моему мозгу. В общем, рекомендую книгу всем, кто хочет взглянуть на работу нашего разума по-новому

0    0

Замечательная книга, которая напоминает о важности самодисциплины и рассказывает, как тренировать свой мозг и, главное, почему нужно делать так или иначе. Это не голые рекомендации или свод правил, а доходчивые объяснения с примерами из врачебной практики автора. Прочитала с интересом и запомнила для себя несколько привычек.

0    0

Кому-то, возможно, эта книга будет полезна, но я зря потратила драгоценное время.
Я редко даю низкие оценки, прочитанным книгам. Не потому что плохих книг не существует, а потому что я стараюсь их не читать. Обычно, перед тем, как начать читать книгу я знакомлюсь с отзывами о ней и читаю фрагмент из книги.
Прежде всего, меня ввёл в заблуждение заголовок – «Как забыть всё забывать». Я думала, что найду в этой книге советы, как улучшить свою память, но в ней о другом.
Меня заинтересовала эта книга ещё и тем, что она написана нейробиологом, значит специалистом.
Книга не о памяти, а об улучшении работы мозга. Это хоть и близкие темы, но все-таки разные. Книга написана для тех, кто не может быстро отреагировать, когда к нему внезапно с чем-то обращаются, кто с трудом понимает смысл услышанного или прочитанного, кто не может поддерживать разговор, не может надолго сосредоточится, организовать свой рабочий день и т.д. и т.п. К счастью, я не попадаю в число этих людей, поэтому эта книга не для меня.
В книге даются советы подобного рода: рано ложиться спать и рано вставать; спать не менее 6 часов; убираться в квартире и в своих документах; читать вслух; составлять план на день; поменьше есть, побольше двигаться; писать отчёты; двигать глазами…
Единственно, что для меня было полезно прочитать, так это о том, что в обычной жизни время от времени нужно создавать себе условия экзамена для повышения производительности мозга.

0    0

Замечательно написано, прекрасно переведено. Книга полна простых практических рекомендаций как улучшить память и работу мозга в целом за счёт правильных привычек. Понравилось, что автор не ограничился одними советами, а доходчиво объяснил, какой эффект даёт то или иное действие, если его регулярно выполнять (и что будет, если не выполнять).
Поначалу показалось, что эта книга актуальна скорее для пожилых, но по мере чтения стало понятно, что она будет полезной для всех возрастов. Свой мозг нужно тренировать в любом возрасте и чем раньше начнёшь, тем лучше.

0    0

Приятное издание книги, не смотря на мягкую обложку, книга не выглядит просто и «газетно». Белая плотная бумага, достаточно крупный шрифт, цветные обозначения и рамки во всем тексте. Читать приятно.

0    0

Данная книга полезна для прочтения как молодому поколению, так и людям в возрасте. Главы короткие, содержательные, отсутствует терминология, которая бы затрудняла чтение. Мне очень понравилась.

0    0

Книга «маст-хэв». Кратко, ёмко, без лишней воды собраны основные моменты, которые тормозят наш мозг и память и сразу предлагаются упражнения для преодоления этих состояний.
Автор не только теоретик с многолетним опытом, но и практик, предлагает разминать мозг прямо с момента пробуждения и указывает на несколько основных простых приемов, которые позволяют в короткое время «включить» наш мозг. Упражнения простые: ходить, делать дела по дому и разговаривать.
Но вроде, книга о памяти, а автор предлагает с утра заниматься разминкой мозга. Почему?
У нас все очень сильно связано в организме. А комплексный подход автора к вопросу очень радует. Ключевая идея всей книги: чтобы не забывать ключи, надо разминать и развивать свой мозг постоянно и ежедневно, в том числе с помощью простых упражнений автора.
Два момента мне не совсем понравились. Первое. Это недостаток всех кратких «хрестоматий», мало оригинального контента от автора. Процентов на 75 для тех, кто интересуется работой мозга, нейробиологией и нейрохимией книга может показаться скучной, а материал очень знакомым. Однако, здесь надо учитывать, что издание научно-популярное и как раньше писали в аннотациях «для широкого круга читателей». Своего читателя книга обязательно найдет.
Второе, что не понравилось – русское название. Вполне допускаю, что издатели сознательно употребили в заголовке книги два одинаковых слова с отрицательной смысловой нагрузкой (типа, отрицание отрицания) но мозг (а мы помним, что книга про него родного) сокращает и запоминает только фразу «как забывать» и в голове начинается путаница. Книга о развитии мозга и памяти, а название «как забывать». Не логично, однако.
P.S. Понравилось? Подпишись на мои следующие рецензии!
С вами был Михаил Апостолов, эксперт по Киночтению.
Всего вам доброго!

0    0

Отличная книга, никакой "воды", написана лаконично, и по делу. Все советы действенные и легко применимые.

0    0

Книга очень впечатлила. Все советы очень полезны и действенны. Рекомендую к прочтению всем кто хочет повысить свою работоспособность, внимательность. Книга помогает лучше общаться с людьми и лучше их понимать. Описано все очень простым языком, Очень понравилась.

0    0

Я - человек, который обо всем на свете забывает и помнит вчерашний день отрывками?? и, как бы не было трудно это признавать, у меня проблемы с памятью (на минуточку, мне только-только стукнет 20 лет).
°
"Если Вы действительно чего-то хотите, то сможете преодолеть любые серьезные проблемы. Но если желание слабое, то не будет сил даже пытаться преодолеть трудности. Чтобы усилить желание, нельзя стоять на месте. Важно видеть результаты своей деятельности."
°
15 РЕАЛЬНЫХ привычек, которые возможно применять с того момента, как ты начал читать книгу. Текст о действиях, которые в принципе мы все знаем, но.. ЗАБЫВАЕМ! Изначально я не возлагала надежд на книгу, читала по 1 привычке в день. Все написано очень просто и понятно. Если честно, на практике пока применяю не все. Но некоторые привычки закрепились за мной, и... знаете что? Аллилуя я начинаю запоминать больше информации!
Возможно, Вы не увидите ничего нового, но по-новому подумаете о "старом". Безусловно, книгу к прочтению рекомендую и буду использовать как настольный вариант.
°
Жанр: Личностный рост, психотерапия.

0    0

Мне книга не понравилась, оказалась для меня бесполезной.

0    0

Небольшая книжка, в которой предельно просто и понятно расписано, как и зачем ежедневно тренировать свой многострадальный (и весьма ленивый) мозг. Я сначала посмеивалась про себя, дескать, автор пишет прописные истины, они всем известны, наверное в Японии всё совсем плохо у трудящихся (пенсионеры понятное дело в группе риска). Ровно до того момента, пока не начала проверять своих домочадцев, коллег и саму себя. Ребята, это ужас в натуральном виде. У всех всё оказалось плохо. В точности как пишет японский дедуля. Более того, за неделю экспериментов по его методике результаты показали мелкие, но улучшения. В частности, градус температуры погоды в доме стабильно пошел вверх. Даже на работе появились улучшения. Сомневаюсь, что приняла бы близко к сердцу более объемистый и научный труд. Так что, если Вы до сих пор ничего не читали про своё мышление, можете смело начинать с этой маленькой, тезиснонасыщенной книжки.

0    0

Очень интересная и полезная книга!Безусловно пригодится для людей которые много пользуются благами цивилизации,и не могут сосредоточится в выполнение повседневных дел.В книге,автор повествует о работе мозга в разных людских примерах,которые обязательно пригодятся вам в будущем.Всем советую внести каждую из 15 привычек в свою жизнь и ваш мозг станет лучше обрабатывать информацию, что даст вам множество плюсов.

0    0

Заказал эту книжку и не пожалел.В краткой и лаконичной форме показано как нужно сосредотачиваться на мелочах и не нестись иногда сломя голову.Понравились выводы и короткие заключения после каждой из 15 привычек (выделены и обрамлены в розовый квадрат) и это облегчает запоминание,когда к ним возвращаешься. Качественная плотная бумага и размер издания облегчает пользование книгой в метро и транспорте.Однозначно книга зашла.Читается быстро.Рекомендую.

0    0

В поисках практик для тренировки памяти мне попалась книжка японского нейрохирурга Такаси Цукиямы "Как забыть всё забывать". Доктор Цукияма пишет, что чтобы наш мозг хорошо сохранял свои функции и не останавливался в развитии, ему нужна хорошая среда, в которой он мог бы реагировать на изменения. Для этого автор предлагает выработать систему хороших привычек обращения с мозгом, и даёт следующие рекомендации:
1. Использовать потенциал утра. Вставать каждый день в одно и то же время и начинать день с движения и общения.
2. Повышать концентрацию и скорость мышления. Для этого определять объём задач и время на их выполнение. Время выполнения нужно ограничивать. Дедлайны действительно заставляют мозг работать продуктивней.
3. Высыпаться! Спать не менее 6 часов. Сон необходим, чтобы структурировать мышление.
4. Повышать выносливость лобных долей мозга. Для этого идеально подходит домашняя работа и решение мелких бытовых проблем.
5. Создавать свои правила и строить пошаговые планы для решения задач.
6. Наводить порядок в мыслях, начиная с порядка в личных вещах и на рабочем столе.
7. Тренировать внимание. Смотреть по сторонам, делать гимнастику для глаз и записывать информацию, полученную на слух.
8. Улучшать память с помощью письменных практик -- отчётов, блогов, обобщений. Воспринимать информацию с расчётом, будто потом собираемся её кому-то передать.
9. Тренировать умение рассказывать. Пересказывать информацию с помощью вопросов, ключевых слов или картинок.
10. Делать собственную речь выразительнее, использовать сравнения и метафоры, отвечать на воображаемые вопросы собеседника.
11. Полноценно питаться, но не переедать.
12. Периодически проходить обследование мозга и сосудов.
13. Улучшать навыки самоконтроля. Анализировать мелкие промахи и неудачи.
14. Развивать творческие способности. Расширять сферу деятельности и круг общения. Комбинировать известное, чтобы получить новое.
15. Создавать вокруг себя атмосферу одобрения и поддержки, а не критики. Хвалить себя и других даже за небольшие успехи. Окружать себя людьми, рядом с которыми можно показывать себя со слабой стороны.
Советы Такаси Цукиями просты и лаконичны, как японский стиль жизни. Мне понравились.

0    0

Кратко: если вы морпех, который заправляет каждое утро свою кровать, встаёте в 6 утра, все протоколируете и дома занимаетесь домашними делами, а не рабочими – не читайте ни отзыв, ни книгу, вы и так все знаете и применяете. Посмотрите лучше в сторону трудов Бьюзена, Хенкока, Лорейна.
Теперь, когда остались такие как я, приступим.
Идеи книги очень просты, но из этого не следует их неэффективность. Проблема в том, что мы об этих простых, но важных темах, обычно даже не задумываемся и ищем проблемы в более сложных проявлениях.
Некоторые до всего, что в книге описано доходят при помощи воспитания, интуитивно или другим способом. Другие, такие как я, иногда этими советами пользовались(опять же интуитивно), но не регулярно или в стрессовых ситуациях, но потом возвращались к своему привычному образу жизни.
Книга проста, эффективна и написана очень приятным языком: без всяких «ты свернёшь горы, будешь грести деньги лопатой» и прочей требухой.
Нет, ты просто будешь ложиться спать вовремя, разгребешь бардак на столе, будешь работать на работе, а дома заниматься любимыми делами(если их нет – найди), ну а после многих месяцев такой практики появится и результат.
Особенно нравятся советы из серии «пить нехорошо, ложится поздно плохо, работать дома не стоит», но если надо, то конечно можно. Т.е. никаких заветов, выбитых на камне – делай что хочешь, но, если будешь делать так, как я советую, то будет лучше.
Я бы отнёс эту книгу к отправной точки анализа своего поведения и его оптимизации. Такой своеобразный каркас, который дальше можно наполнять конкретными узкоспециализированными техниками: мнемотехникой, mind map’ами и прочими в дополнении к своим на основе здравого смысла и своих предпочтений.
P.S.
Один из советов – писать заметки, рассказы в блоги. По сути данный отзывов удовлетворяет этому критерию.
P.P.S.
Автор даёт советы и сам их придерживается при написании книги – это очень хороший признак.

0    0

Автор книги Такаси Цукияма был практикующим нейрохирургом, а потом стал помогать людям вне хирургии и популяризировать знания о работе мозга. Мне кажется такой опыт очень подходящим и внушающим доверие. В книге множество полезных советов и практик. Также интересно видение этой темы с точки зрения японца. Оно достаточно отличается в изложении от американского подхода к которому я и многие наверно привыкли в такого рода литературе. Книга написана для обычного читателя: простым и понятным языком.

0    0

Эту книгу стоит читать и тем кто в подростковом возрасте, чтобы условно не запускать свой мозг смолоду. С другой стороны будет полезна и тем у кого в семье есть старенькие бабушки/дедушки. И те и те найдут там много полезного, что например не стоит пожилых людей изолировать от любой активности в вашем доме, а подключать пусть даже к простым вещам - мытью посуды, убраться/протереть пыль, ибо тогда они начинают принимать пусть мелкие но решения(как это сделать - так или так), это стимулирует лобные доли и т.д. Книга достаточно небольшая, поэтому ее точно стоит прочитать всем!

0    0

Помимо практически полезного содержания и вкусного японского авторства, книга по-настоящему фетишная - кайф, каждая страничка - удовольствие: плотная, сочная, читабельная

0    0

Настолько понравилась книга, что впервые решила написать рецензию. Книга написана доступным языком, вся информация разложена по полочкам, благодаря чему, читать книгу довольно просто и приятно. Автор ответил на множество моих "почему?" и "как?"
Думаю заказать две другие книги этого автора.

0    0

Книга отличная! Написана доступным языком , сразу захотелось применять полезные привычки на практике. Печать замечательная, бумага плотная, страницы яркие. Приятно держать в руках.

0    0

Очень приятная книга с хорошо структурированным содержанием. Отлично оформленная, качественно напечатанная.
Что касается самих привычек - они действительно кажутся полезными. Их выполнение не требует больших затрат (временных или материальных). Достаточно приложить волю и быть действительно замотивированным на результат.
Отлично подойдет тем, кого беспокоят проблемы с собственной памятью. Также может быть хорошим подарком близкому преклонного возраста.

0    0

Начав читать данную книгу, я сразу начал применять все описанные пункты. Какие-то мы и так выполняем в результате повседневной деятельности, какие-то несмотря на их простоту, я никогда не выполнял, хоть сейчас и удивляюсь почему. Начинал читать книгу, ожидая только советов по прокачке памяти, но в итоге получил намного больше. Легкое напыление восточной философии очень приятно порадовало.

0    0

изначально,покупая книгу,я относилась к ней довольно скептически, не ожидала от неё какого-то результата и особо интересной информацией, но я ошиблась. Мало того,что данная тема вполне актуальна, так и сам автор доступно и доходчиво передал информацию и самое главное, что перевод замечательный. Лёгкая и грамотная речь, знания модно применять на практике (сама уже начала).

0    0

Такаси Цукияма – известный японский нейрохирург и нейробиолог –написал очень краткое и простое для восприятия пособие по улучшению работы мозга.
Современный мир заставил человека изменить тот образ жизни, который существовал на протяжении многих веков. Сидячий образ жизни, обилие экранов, непрекращающийся поток информации негативно влияют на работу мозга, наше восприятие окружающей действительности.
15 привычек, приведенных в книге, не требуют значительных временных затрат, при этом оказывают положительное влияние не только на мозговую деятельность, но и на улучшение многих аспектов жизни в целом.
Ценность советов автора заключается в том, что некоторые рекомендации можно внедрить прямо при прочтении и наглядно увидеть их эффективность (собственно попытка написать краткий обзор на данную книгу – реализация совета автора).
«Как забыть все забывать. 15 простых привык, чтобы не искать ключи по всей квартире» Такаси Цукиямы
– отличная книга для всех, кто начал задумываться о том, что его серое вещество в последнее время работает не так, как раньше.

0    0

Купила книгу Таксебе Сукаямы и прочитала.
Это были бесполезно потраченные деньги и время.
Узнала:
— что я не существую,
А ещё:
— у меня должна наработаться отличная память и внимательность, так как я всегда все планирую и раскладываю по полочкам срочности и важности (память, ты где?)
— советуют писать рассказы с картинок в голове (да я вообще — писатель! Но память лучше не становится)
— чтобы сразу не забывать услышанное и увиденное — ведите записи или блог (веду, записываю. И забываю)
— уборка, готовка и воспитание улучшают память. Но у мужчин память лучше (?!)
Ладно.
Я стараюсь всегда что-то интересное находить в нонфикшн, поэтому поделюсь мнением автора на вопросы памяти. По крайней мере теми моментами, что не заставляли меня слишком уж ехидно скалиться.
Первые два часа после сна мозг работает неэффективно. Его требуется раскачать физической нагрузкой и разговорами. Например:
??Приветствия
??Общение
??Ходьба
??Зарядка
??Чтение вслух.
Следующие три часа работы мозга — самые эффективные. В начале этого трехчасового забега должно быть ограничение дел по времени. И в идеале в присутствии «конкурентов», с кем можно посоревноваться.
Если вошли в раж, то продолжайте работу пока он не закончится, и вы не почувствуете усталость.
Незначительные физические нагрузки после еды помогут вернуть концентрацию.
Для эффективной работы мозгу требуется отдых или переключение задач.
Человек может в памяти удержать только определенное количество информации. Все записывайте и разделяйте по важности.
Пока наводите порядок на столе — вы наводите порядок и в своих мыслях.
Делайте гимнастику для глаз и чаще осматривайтесь. Идеально — прогулка час в день.
—
Хотя я уже ко всему в этой книге отношусь скептически. Так как, что ни слова, так моя личность ему АНТИдоказательство.

0    0